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坚持健身的意义是什么?健身过来人告诉你答案

2024-07-08 19:07:30
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  2024欧洲杯买球“全民健身”这四个字,这几年我们总能听到,健身锻炼是全民都应该参与的项目。那么,坚持健身的意义是什么?

  1、健身是一副好身材,为了瘦下来,摆脱赘肉,也有人健身是为了摆脱瘦弱,收获一副强壮的肌肉身材,提高自身的魅力指数。

  健身锻炼可以提高身体的活动代谢,促进卡路里的消耗,让你消耗身上多余赘肉。健身锻炼看强化身体肌群,预防肌肉流失,让你有机会打造一副肌肉身材。

  2、健身是为了及时释放负面情绪,赶走生活中积累的负面情绪,保持对生活的热情,拥有一副乐观的心态。

  很多时候,我们总会被生活中的琐事烦恼,不知不觉积累各种情绪。而情绪的释放需要正确的方法,如果你选择暴饮暴食释压,那么身材更容易走形。而健身锻炼可以促进多巴胺分泌,提高抗压力,让你保持积极乐观的心态。

  3、健身是为了一副更好的体质,强化心肺功能,保持年轻的身体机能,摆脱亚健康疾病,提高身体的健康指数。

  当疾病来袭,你才知道拥有一副健康的身体有多重要,钱不一定能买来健康。但是,健康的身体却是无价的,这就是坚持健身的理由。

  4、健身是为了保持自律的生活,提醒自己不要吃垃圾食品,不要熬夜晚睡,保持自律的生活,才能遇见更好的自己,拥有更好的生活状态。

  健身在不知不觉中改变自己,让自己摆脱懒惰,变得自律、有耐心,人也变得越来越优秀、出色。

  5、健身的人显得更有气质。坚持健身可以改变含胸驼背等体态问题,自身的形象会变得挺拔起来,气质也会不知不觉中提升。

  长期健身的人,他们气场看起来明显会强于不健身的人,看起来更有精神,更有活力,也更有魅力。

  健身不分年龄,没有什么门槛,只要你想开始,随时都可以开启训练。但是,健身并不是一件容易坚持的事情,选择健身的人有很多,而坚持下来的人却很少。

  刚开始健身的你,可以从广场舞、健走开始,可以从打球、跑步开始。而一个好习惯的养成, 需要21天,而60%以上的人都坚持不了21天。而能够坚持健身1年以上的人就更少了,几乎不足10%。

  想要把健身这件事上坚持下来,你要培养运动的爱好,只有把健身当成生活的习惯,而不是当成负担。

  不要把健身当成任务,而是要感受到健身过程中的乐趣,这样你才有动力坚持下来。当你想要放弃健身的时候,不如想想,当初是为什么开启健身的?

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